哪些食物对考生有帮助？长沙新东方为你推荐

占位再过5天就是高考了，吃什么更有营养并对考生的考试更有帮助呢？长沙新东方烹饪学院为你推荐几种使考生保持良好情绪并能缓解压力的食物。

占位喝牛奶能安定情绪

占位钙是天然的神经系统稳定剂。备战考生要注意选择含钙高的牛奶、酸奶、虾皮、蛋黄等食物，有安定情绪的效果。

占位吃香蕉能使心情安宁

占位香蕉能产生5-羟色胺，使人的心情变得安宁、快乐、愉快舒畅。

占位吃番茄和柑橘能平衡心理压力

占位富含维生素C的食品，可以起到平衡心理压力的效果。维生素C的主要来源为新鲜蔬菜和水果，其中柑橘类水果和番茄是维生素C的最佳来源。

占位喝小米粥能平衡情绪

占位小米富含人体所需的氨基酸及其他优质蛋白质，各种矿物质钙、磷、铁以及维生素B1、维生素B2、维生素A、烟酸、尼克酸、硫胺素、胡萝卜素等。许多营养学家将B族维生素视为减压剂，它可以调节内分泌，平衡情绪，松弛神经。

占位喝红茶有利于舒缓神经

占位科学研究发现，每天饮用红茶，有利于舒缓神经。

占位高考前很多孩子都会出现压力过大，缺乏自信的现象，家长除了着急之外，其实也可以为孩子做点简单的事情，缓解一下孩子的情绪压力，不妨做一些营养搭配的食物为他们考试加油。