夏季养生小常识

占位夏季养生应注意哪些呢？

占位夏季对人体最重要的是补充人体水分，由于夏季炎热导致人体毛孔张开，过多出汗，造成气虚，还会引起脾胃功能失调、消化不良等不良症状。多吃蔬菜不仅可以大量的补充人体流失的水分和无机盐，还可以起到生津止渴、除烦解暑、清热解毒、排毒通便等作用。蔬菜可凉拌，可清炒，还可做汤，也可与肉、鱼一起做菜，清脆爽口，别有一番风味。

占位凉茶是夏季最好的饮品，在炎热的夏季，工作疲劳后，饮用一杯凉茶可使你的精神倍增。菊花茶当然是首选了。菊花有清热解毒的作用，菊花凉茶不仅口味香甜，而且还具有预防中暑、生津止渴等功效，对咽喉肿痛、长痘、气短乏力者具有独特的功效喔。夏季天气干燥，容易上火，因此饮用凉茶在我们夏季养生中是不可缺少的。

占位夏季是许多水果丰收的季节，吃当季的水果不仅对身体好，而且营养价值也非常高。不仅仅是满足了我们想吃的渴望，还充分补充了我们人体流失的维生素、钙等多种元素。辛辣食物具有生火的作用。因此在夏季养生中我们一定要少吃辛辣食物，多吃水果。

占位夏季养生小知识除了以上的三种以外，还可以做一些养生菜品，例如：青蒜胡萝卜丝、家常清炒丝瓜、绿豆薏仁粥、菠菜鸡蛋饼、红枣莲子羹、苦瓜炒肉丝、清炒莴笋、雪梨炖双圆、木耳炒油菜、苦瓜炒鸭肉等等，这些菜肴的制作方法比较简单，都是很家常的菜。这些养生小常识，你都掌握了吗？