三文鱼茄酱焗通粉的做法

三文鱼茄酱焗通粉的做法

    三文鱼富含Omega-3脂肪酸的饮食能促进中枢神经系统健康，保持大脑清晰，增强身体活力。不仅如此，脂肪酸还具有抗抑郁的功能！挪威三文鱼中富含的Omega-3脂肪酸，有助于自然分泌血清素即所谓的“快乐荷尔蒙”，能改善一个人的精神状况。

    三文鱼茄酱焗通粉的制作主料:

    三文鱼150g，通心粉100g

    三文鱼茄酱焗通粉的制作辅料：

    番茄300g，奶酪100g 　　

    三文鱼茄酱焗通粉的制作调料：

    食盐1/4小勺，橄榄油1大勺，黑胡椒1/4小勺

    三文鱼茄酱焗通粉的做法:

    1. 三文鱼切碎丁用盐，胡椒粉拌匀腌制  三文鱼茄酱焗通粉

    2. 番茄去皮切碎，通粉煮熟过凉备用 　　

    3. 锅内放橄榄油烧热，下番茄一边翻炒一边搅碎至浓稠，倒入通粉和意大利综合香料搅匀 　　

    4. 把炒好的通粉放入烤盘，上面铺上腌好的挪威三文鱼，最上面撒上奶酪碎 　　

    5. 烤箱200度预热，烤15分钟至表面焦黄即可